Månadsarkiv: juni 2015

Solid uppladdning

Var hos FysioEtana igår på hård behandling och känt mig precis som jag brukar såhär dagen efter: bra, men samtidigt lite seg. Hade en lång – 40 minuter – OTM med olika övningar på förmiddagen

1: 5 strikta/kippade HSPU upphöjda (alternera per varv)
2: 10-20 pistols (gjorde 16 varje gång)
3: 10 ttb/ctb
4: 1-2 legless ropeclimb (2)
5: AD

och det var lagom jobbigt för dagen. Märks en extrem skillnad i mina HSPU nu när vi tränat så mycket strikt, framför allt inför regionals, och det känns hoppfullt. Presstyrka är fortfarande en svaghet, men det fortsätter att bli bättre.

Om dagens OTM var okej var dagens löpning desto jobbigare. 300m-intervaller med knappt 30 sekunder vila. Fick köra dem på löpbandet på Solid, och om det fanns pris för svettigast tröja…

Legat i över en timma och bollat överkroppen inför morgondagens försök på Solid Open kvalwod 2. Ser fram emot att börja med ett maxförsök i clean & jerk, verkligen ingen aning vad jag kommer att klara av. 130kg är säkert, men det vore kul att komma upp på 140kg igen. Sjävla woden tänker jag att det får bära eller brista. Kommer att gå ut för att köra allt unbroken fram till squat cleans och där bara hålla in i mål. Får se om jag ens kommer dit eller väggar innan.

Peace,
Felix

En dag i solen

Att jobba och träna mycket på CrossFit Solid är helt fantastiskt, men om det är någonting jag kan sakna såhär under sommaren (när det faktiskt blir riktig sommar) är solen. Därför blir dagar som denna något alldeles extra. 

Inför Games tränar vi givetvis mycket simning då det varit ett stående inlägg för individuella i många år, och för lagen sedan förra året. Därför började jag, Anna, Malin, Johan, Helena och Amanda dagen på Eriksdalsbadet med både simning och solning. Som gammal simmare känns det helt otroligt att det kan kännas så ovant efter bara 50m, men det var idag fjärde gången jag simmade sedan regionals, och idag tyckte jag faktiskt att det lossnade lite. Äntligen återfanns någon form av känsla för simningen. Blir väldigt intressant att se vad HQ planerar in för simevent för lagen i år, om det blir någon form av intervall eller ett objekt som ska flyttas igen. 

Fick fortsätta dagen i solen på Moderna Museet för födelsedagsfirande och var inte på Solid för pass två förrän halv sex – och mycket solkräm senare. Drog mig, fruktansvärt oinspirerad, igenom tre stycken strikta gymnastikpass med Helena och Amanda innan jag äntligen fick slappna av. 

Imorgon är det tunga lyft och prowler innan jag på måndag får en mycket efterlängtad vilodag.

Peace,
Felix

Tillbaka till bloggandet

Hej hopp!

Efter strul med blogg och liknande har jag valt att byta webhotell – vilket har tagit längre tid än jag trodde – och därför är hemsidan helt ren. Jag har sparat mina favoritinlägg ifrån den gamla hemsidan och kommer att posta dem här under en ny flik ”Gamla favoriter”, men det är kanske en vecka kvar tills dess. Hemsidan kommer garanterat att ändras utseende- och innehållsmässigt den närmsta tiden så häng med under tiden.

Vad har hänt sedan sist? Jo först och främst har jag och Team Solid gått vidare till CrossFit Games. Rätt stort! Vi vann Meridian Regionals och åker om knappt tre veckor till Los Angeles för att förbereda oss en vecka innan själva tävlingen börjar. Börjar sakta känna mig i form till och med. Det ska bli fruktansvärt roligt. Skaffat instagram har jag också, efter mycket tjat, gjort. Felixledin heter jag där och blir egentligen en förlängning av bloggen. Kanske lite oseriösare också, om vi ska vara ärliga mot varandra.

Framför allt ser jag fram emot att skriva igen. Det var alldeles för länge sedan.

Peace,
Felix