Kategoriarkiv: Tävling

Kul i Malmö

Torso Twisted har dragit igång, dag ett har avslutats, och vi ligger inför dag två på en sjundeplats. Det är en helt otroligt rolig och jämn tävling!

Det är generellt sett alltid väldigt roligt att tävla i lag, och idag har inte varit annorlunda. Egentligen är jag mest tacksam över att jag kan ställa upp, då jag fortfarande hostade illa igår, men kroppen har varit okej under dagen. Förvånansvärt nog känns det inte som flåset jag tappat, utan styrkan. Kroppen svarar inte alls på tyngre vikter och förhoppningsvis är det bättre imorgon.

Eventen, då. Väldigt roliga event, och alldeles lagom jobbiga. Den första med en blandning av gymnastik och front squats, event två med 2000m löpning och kettlebellsnatch, event tre med en skivstång på 80kg och massa härliga boxhopp och burpees…

  
Det både jag och Jonas känner efter dagen är att vi gjort allt vi kunnat, men haft lite oflyt och klantat oss med framför allt en del no reps. Är som sagt extremt tight, med endast sekunder upp och ner, men det har varit en oerhört rolig dag och alla är på gott humör. Ser fram emot en rolig dag imorgon också!

Peace,
Felix

Evig pallplats

Årets Solid Open är över, och jag hamnade efter en rolig tävling trea, inte direkt ”för ovanlighetens skull”!

Dag två såg jag fram emot mycket då det var härliga event – och inget egentligen riktigt jobbigt. Varken rycka, gå på händer eller göra barmuscle up i två minuter är i närheten av lika jobbigt som dag etts pass. 

Kände mig pigg inför ryckstegen och hade siktet helt inställt på 120kg. Värmde upp till 100kg vilket kändes lätt. Stegen började redan på 80kg så det blev många lyft, men det kändes stabilt. På 110kg började jag bli nervös för att det var så många atleter runtomkring just den vikten, och missade även mitt första lyft. Försökte hålla mig lugn och lyckades sätta mitt andra försök. Både 112,5 och 115kg var tunga, men 117,5kg kändes riktigt bra och det tyngsta jag ryckt på ett år. Var helt säker att jag skulle sätta 120kg också, men missade tajmingen aningens. Klantade mig något extremt och började power cleana för sent så kom delad etta. 

  
Tätt inpå var det handgång-eventet med tung medball. Alla som körde sista heatet var lite nervösa inför handgången med både sväng och upphöjning då det är en så liten grej som kan gör att du missar, men jag klarade mina hinder på första försöket. Kastade bollen över plinten så fort jag bara kunde innan handgången tillbaka och kom in som trea. 

  
Hoppade förmodligen ner för tidigt i mitt första set bar muscle up i det eventet, för jag kände mig tröttare bör jag hoppade upp igen, men klarade 25st på 2 minuter. 

Inför finalen låg jag, med omräkningar, trea. Visste att det skulle bli en tuff final och hade några poäng både upp och ner. Var lite väl trött i latsen så kunde inte klättra rep så snabbt som jag velat, men OHS gick finfint och kunde snatcha upp vikten varje gång. Att få upp den där tunga bollen för trappan som avslutning var oerhört drygt och gissa om låren var trötta de sista stegen. 

Avslutade även tävlingen som trea, min tredje tredjeplats i min tredje svenska tävling för året. Nöjd med min jämnhet, och jag märker tydligt hur mina svagheter blir bättre, men nästa år tänker jag sikta på mer än ständig trea. Tack alla medtävlande för denna helg, likaså funktionärer och domare, men nu ser jag fram emot en ordentlig försäsong!

  
Peace,
Felix

Bättre på löpning än CrossFit

Dag ett: finito. Tre event av Solid Open är avklarade, fyra är kvar, och jag ligger på en tredjeplats med tight om poäng både upp och ner. En helt okej dag, med andra ord.

Event ett var jag lite orolig inför då jag känt mig urpumpad i överkroppen hela veckan, och greppet rök även fort. Delade upp allting tidigt och höll mig lugn, men det blev lite väl mycket syra och jag fick stå en del och bara titta på stången och räcket. En ok insats sett till hur jag kände mig på förhand. Kom i mål som åtta.

  
Event två var då det jag såg fram emot mest – 800m löpning. Inte för att jag testat det tidigare, men för att jag känt att jag blivit bättre på löpning det senaste halvåret bara, speciellt med löpningen inför Games. För två år sedan gick det väl… sådär på löpningen, om vi ska vara snälla, och det har jag fått äta upp i två långa år. Nu hade jag min chans att bevisa att jag kan springa, och som det gick! Sprang ut i ett tempo där jag kände mig bekväm och höll det i ungefär 400m för att testa, men jag var fortfarande orolig för den berömda väggen. När den aldrig kom och jag hade kanske 200m kvar började jag sakta öka för att sprinta allt jag hade sista 100m, och gå i mål som tvåa på 2.18. Det roliga är att jag var minst lika förvånad som alla som tittade. 

Låg inför event tre – kettlebelldöden – tvåa, och siktade på att bibehålla den platsen. För ett år sedan hade jag varit i absoluta botten på ett sånt långt pass med massa goblet squats, men jag var ändå lite optimistisk med tanke på att kroppen svarar bättre. Inte på en topplacering men en bra prestation. Tog det kanske lite väl lugnt första 30 snatchen, men höll i både första 30 goblet squats och 30 svingar obrutet. Därefter blev det riktigt jobbigt och fick börja dela upp. Svingarna i två set, squats i tre, innan det blev ett rejs att hinna med så många snatch igen som möjligt. Trillade ihop till en tiondeplacering på eventet och tre totalt efter dag ett. Så sett till dagen var jag alltså sämst på det som var CrossFit och bäst på ren löpning. Det är inte en mening jag någonsin trodde att jag skulle skriva. 
  
Var en rolig dag med fint väder och massa kul folk i publiken! Hade inte mått så bra som jag gör nu utan FysioEtana och coach Marie, och ser fram emot morgondagen. På förhand tycker jag morgondagens event passar mig bättre, men det är alltid svårt att säga. Snatch stege ska i alla fall bli otroligt roligt att börja med.

Peace,
Felix

En tredjeplats med mersmak

Ännu en tävling är över, såhär på dagen av tvåveckors-”jubileumet” av femteplatsen på Games. Jag kom in till dag två som trea, och närmade mig andraplatsen men det räckte inte riktig denna helg.

Dagens första var jag nervös inför, bara massa kettlebell men framför allt – bara massa utfallssteg. En av mina erkänt sämsta övningar även om woden bara var fem minuter. Gick ut i ett ganska lugnt tempo för att låren inte skulle syra ihop, och det gick fint. Höll mig stadigt igång och helt plötsligt var det bara 90 sekunder kvar och låren hade fortfarande inte syrat ihop. Vågade tyvärr fortfarande inte spurta utan när det var 30 sekunder kvar gick jag all out men det var lite för sent. Fick ihop 115 reps, medan tre andra delade på 116 reps. Jag fick sex placeringspoäng på 115 reps, medan tre killar på 116 alla fick tre placeringspoäng för delad tredjeplats. Små marginaler.

  

Event två och tre för dagen hade jag sett fram emot mest av allt under helgen. Power clean! Kanske min favoritövning. Speed-stegen hade kortats ner med tre lyft, så nu blev den än snabbare. Det tog mig 23 sekunder att gå igenom 95-100-105-110-115-120, men det tog 22 för Viktor. Direkt efter, med två minuter time cap på båda eventen, var det sedan amrap på 120kg. Gjorde två lyft och missade sedan en power clean. Tappade fokus ett tag och satte inte ett lyft på kanske 20-30 sekunder, innan jag avslutade med tre på 30sek. Visste även att speed-delen var min chans att vinna, skulle inte vinna amrap-delen. Slutade här två respektive sexa, har jag för mig.

  
Inför finalen var det, intressant nog, praktiskt taget klart för topp tre. Inga former av ändringar gjordes med poängen, så ettan var rätt säker, tvåan var rätt säker, och trean – jag – var rätt säker. Så pressen fanns inte alls inför finalen utan jag kunde bara ha roligt. Höll ett högt tempo fram till bar muscle up, där jag kände att en skiljelinje gick. Jag hade kunnat pressa mig hårdare och hoppat upp tidigare, och förmodligen gjort 10 obrutna, men det hade blivit en extremt mycket jobbigare wod. Därför vilade jag helt enkelt mer och höll mig på en lugn nivå woden igenom. Kom in som tvåa med marginal och mådde riktigt bra.

Slutade även på en tredjeplats, med minsta möjliga marginal. Ett utfallssteg till och jag hade kommit tvåa, men så är det oftast, alla är så bra nu. Som jag kände igår fick jag svart på vitt idag, huvudet har inte hunnit landa helt än efter Games. Men jag är oerhört glad över tävlingen, delvis för att jag har haft jätteroligt med alla medtävlande, men också för att en del saker har landat. Aldrig varit så motiverad att bli bra på CrossFit som efter den här helgen när jag fått tävla individuellt igen. 

  

Har inte hittat någon bild på hela herrprispallen, men stort grattis till Jonas och Viktor som kom före mig, framför allt Viktor som var outstanding hela helgen. Vi ses igen om två veckor på Solid Open!

Peace,
Felix

Dag ett av Pennybridge

En dag klar, en dag kvar. Efter två event ligger jag trea, på åtta poäng och fem poäng ner till förstaplatsen. Måste ändå säga att jag är nöjd med min insats, trots att jag givetvis hellre hade lett. Jag gjorde en klantig sak som kostade mig en placering, och det var att inte tänka på mina händer i första eventet på burpee boxjump. Jag nuddade lådan två gånger och fick göra om hoppet, vilket jag tappade minst en placering på i ett extremt tight heat. Men det är en lärdom jag tar med mig.

  
Event två kände jag mig säker inför – jag är väldigt duktig på chest to bar, men det var marklyften som dödade greppet (som inte var fräscht efter alla svingar i event ett). Jag har väldigt bra grepp när det bara är saker i räcke, men lyfta annat… Ledde fram till åttonde CTBn men tappade min förstaplats efter den, och förlorade även andraplatsen för jag var tvungen att skaka ut längre än jag hade hoppats. En femteplats och en tredjeplats, alltså.

Som jag nämnde är jag nöjd. Jag gjorde mitt bra, sen var det små marginaler och andra var bättre. Märker att kropp och knopp kanske inte är hundra efter Games, men så får det vara. Har haft en jätterolig dag, och det är lite som att vara på hemmaplan. Många lokala vänner, känner staden, slipper bo på hotell, och bra stämning mellan atleterna. Imorgon hoppas jag givetvis på att avancera, men även på en lika rolig tävlingsdag.

Peace,
Felix

Kaka på kaka

Imorgon är det, två veckor efter CrossFit Games, dags för nästa tävling: Pennybridge Open. Inte alls varit sugen på att tävla så tätt inpå Games, men när jag kom fram och skrev in mig så blev jag mycket mer taggad. Att träffa alla gamla vänner, att få känna på lite tävlingsatmosfär, att se arenan… Tävlingsdjävulen sparkade igång på direkten. Glad att äntligen få tävla i Örebro också då det känns lite som hemmaplan, då jag har familj som bott här länge.

Eventen ser roliga ut, och framför allt event ett ser (är) riktigt jobbigt ut. Chest to bar är alltid kul, och sen cleanstegen på söndag kommer bli ruggigt skoj. Synd bara den är ändrad så det inte bara är försten vinner. Då det är så oerhört många atleter med blir det sena dagar, så jag börjar inte förrän 12.30, med atletbriefingen 07.00, vilket gör att jag är extra glad att bo nära. Åker förmodligen hem och äter ordentlig frukost efter briefingen och sedan tillbaka i lagom tid.

Länge nu sedan jag tävlade individuellt. Får se om jag kommer ihåg hur du gör.

Peace, 
Felix

Dag fyra: femma i världen

Jag har börjat flera inlägg under den här resan med att någonting är helt otroligt, men det här inlägget tar ändå priset: vi kom femma! På CrossFit Games! Efter hela tävlingen! Det känns, helt ärligt, lite overkligt. 

  
Vi började ju dagen på en sjundeplats, med ett enda event kvar som vi visste vad det var – däckvält och legless rope climb. Lanner, Elebro och Anna startade förstasträckan medan jag, Helena och Amanda fick ”gå tillbaka”, göra hela woden baklänges. Vi kom utan problem till repet, men fastnade precis på sista repklättringen. Trots det kom vi nia på eventet och hoppade upp till femteplats inför finalen. 
Direkt efter eventet togs varje kapten i topp-tio lagen iväg för att bli briefade på finaleventet, vilket delades upp i sex event.  

 

Varje del var värd 50 poäng, så det var väldigt mycket kvar att kämpa om. Jag tog fjärdesträckan. 

Alla event innan hade varit inne på fotbollsstadion, men nu fick vi äntligen vara inne på tennisstadion, och det var en helt annan känsla. Så tight och en helt annan känsla. Var extremt nervös innan, men som så ofta försvann det precis när eventet satte igång. Gjorde 13 muscle up i rad, vilket såhär i efterhand jag borde delat i två. Det har aldrig känts så lätt med muscle up så jag tänkte att jag gör en chansning. HSPU (det var upphöjt) hade känts lätt på uppvärmningen men det tog lite för lång tid och jag kom i mål som åtta, av då tio lag. 

När alla sex eventen var klara låg vi fortfarande femma, med en, slutlig, wod kvar. Vi hade ingen aning om vad, men vi såg att den hemska ormen var ute på arenan när vi gick in. Vi fick två minuter på oss att samla oss efter att vi fick veta att det var 50 clean & jerk med ormen. Betydligt bekvämare med tyg än trä, som på Solid, men det blev utan tvekan den hetsigaste woden under hela helgen. Du hörde ingenting från den som styrde och försökte synka oss, så vi bytte runt på flera i laget, du var så trött och hade ingen koll på ormen så den for och slängde, du såg alla andra lag hetsa lika mycket… Instinktivt tror jag det kan ha varit ett roligt event att se på. 

  
Vi låg efter i början, men bet i allihopa och kom in som femma på eventet, och behöll vår femteplats! Att gå runt nere på arenan och insupa att vi kommit femma i världen… Det var mäktigt. Och känslosamt. 

Förutom den bästa europeiska placeringen för lag på Games någonsin fick vi även 5000 dollar till laget för besväret samt att vi alla dopingtestades. Det var en ny upplevelse, speciellt att ha någon som bokstavligen talat ser på när du kissar. 

Nu ska jag vara kvar i två dagar till innan hemfärden går 06.00 på onsdag. Förhoppningsvis få till lite surfing, men framför allt bara slappa och njuta. Vi är femma i världen!

Peace,
Felix

Dag tre: eventvinst och klättring i resultaten

Ännu en fantastisk dag i Los Angeles och CrossFit Games! Efter gårdagens tuffa event var vi alla laddade för dagens prövningar, och som det gick vägen. 

  
Max clean & jerk var event ett, där vi visste redan innan att vi skulle få svårt att mäta oss med många av de andra lagen. Tjejerna gick först och satte sina lyft, när det sedan blev killarnas tur. Jag gick ut först, med 275lbs på stången, runt 125kg. Märkte tydligt av hur trött kroppen var på uppvärmningen och hade velat gå in på 295lbs – 133kg – men vågade inte chansa. Gjorde en lätt power clean och jerk där och klarade sedan även 285lbs. Lanner gick in efteråt och satte 295lbs, likaså Alexander. Det gjorde att både tjejerna och vi hamnade runt 20e plats (vi räknades som separata event). 

Dagens andra såg på förhand svettig ut, med utfallssteg med en miniorm, tunga wall balls och en lång sträcka obruten handstand walk. Killarna körde ihop och sedan tjejerna. Eventet gick fint för oss hela vägen till första handstand walk, där jag var  nära att trilla på min förstasträcka och få gå tillbaka, men klarade mig hela vägen. Väl tillbaka på masken var det jag som bröt ihop för lårsyra, sån där ordentlig gammaldags som jag aldrig får längre, men vi placerade oss ändå på en fin åttondeplats. Tjejerna var precis lika duktiga, och höll på att springa hem med eventet, men hade otur med några millimeter på handstand walk och fastnade tyvärr. Här tjänade vi placeringar. 

 
Så till event tre för dagen. Sveriges paradgren i CrossFit Games – Big Bob! Med Lanner och Helena i laget som vann samma event förra året hade vi en klar game plan – knuffa långa sträckor, och vila länge. Det visade sig gå vägen för vi kom in på vår första eventvinst, och med CrossFit Fabriken som tvåa. Av någon anledning är vi duktiga på att knuffa saker här uppe i Norden.

Vi är lyriska efter dagen, och jag trodde helt ärligt vi skulle få mycket svårt att tjäna placeringar idag. Men vi gick ifrån en tight niondeplats till en ganska stabil sjundeplats. Vi vet inte hur många lag som går till final än, men det är en bit ner till tiondeplatsen. Samtidigt inte jättemycket upp till femte… 

Det är ett event kvar som vi vet, så nu ska vi bara fokusera på att göra det ordentligt, sen förhoppningsvis avsluta med en fin final.

Peace
Felix

Dag två: hemska knäböj

Inte så att det var lätt att göra marklyft i sanden och simma, eller springa en mile så fort som möjligt, men dagens förstaevent slog dem både i jobbighet. ”Earth worm” (Water worm igår) bestod av sammanlagt 150 knäböj med ormen, och 1600m löpning. Det första jag tänkte när woden annonserades i tisdags var att den skulle bli hemsk, och jag fick rätt till 100%.

Vi började med 600m löpning, för att sedan göra 25 knäböj med ormen. Sedan löpning, 50 böj, löpning, 75 böj. Givetvis handlade löpningen endast om att inte vägga inför alla knäböj, och vi gjorde 25 knäböj obrutet första gången. Ska jag vara helt ärlig kommer jag inte ena ihåg hur vi delade upp därefter… Vi fick en hel del no reps på grund av olika anledningar, så det blev givetvis extra jobbigt. Jag fick uppgiften att kommunicera med laget och tyckte just den biten fungerade bra. 

Vi trillade alla ihop över mållinjen och fick snabbt gå och varva ner/värma upp inför nästa event – marklyft och bar muscle up. Anna och Alexander skötte 21:an, jag och Helena 14-7 och Lanner och Amanda 8-7-6. 21an gick fantastiskt, där vi spurtade i mål precis innan flera lag och fick vår bästa placering av alla tre delarna, som poängsattes individuellt. Jag och Helena delade marklyften i tre set på 14, trots några no rep, och höll oss till treor och tvåor på bar muscle up. Lanner och Amanda avslutade sedan storartat.

Efter dagen två (fyra poängsatta) event trillade vi ner till en niondeplats. Det var självklart att vi inte skulle ligga kvar på förstaplatsen efter idag, och topp tio är fortfarande mycket bra. Vi vet inte hur många lag som går vidare till final, men det är vår målsättning. Imorgon är det roliga event, så nu är det bara att sova fint innan vi sätter igång igen.

Peace,
Felix

Dag: ett, placering: ett

Vilken. Dag. 

Jag var inte i närheten av sugen att gå upp ur sängen 05.00 imorse för att vara redo 06.30 på StubHub Center för att åka till stranden, men såhär i efterhand kan jag minst sagt säga att jag är glad att jag gick upp. Vi leder CrossFit Games efter första tävlingsdagen!

Väl på parkeringen började det intressant. Informationen vi fick i förhand var ”är ni inte där 06.30 åker vi utan er”, men det var inte så många bussar och även annat strul, så två timmar senare var vi och de andra seedade lagen fortfarande kvar på parkeringen… Vi kom till stranden precis när de individuella herrarna gick i mål, och kollade även på delar av heat ett för lagen, för att se om vi kunde hitta någon strategi för event ett.

När det började närma sig start för oss i heat tre manifesterade sig min typiska nervositet, som alltid kommer innan första eventet på alla tävlingar (givetvis multiplicerat här): jag blir trött. Jag höll nästan på att somna när vi gick in till start. Då det bara är nervositeten som talar försvinner det så fort 3-2-1…go hörs.

Vi fick lite väl många no rep i marklyften, men vi dominerade simningen med vår flotte. När vi först kom ut i vattnet och såg hur långt fram lagen innan var trodde jag aldrig vi skulle komma ikapp, än mindre gå om. Blev tvungen att variera att köra ryggsim med ena armen och snett bröstsim, då bröstsimmet syrade ihop mitt ena lår. Därför bytte jag och Alexander sida inför varv två. Vi höll undan och vann vårt heat, med alla de bästa – på förhand – lagen. Helt ärligt så är det bland den största känslan jag haft i min CrossFit-karriär. Att i första eventet på VM springa i mål som etta. Vi kom trea totalt då heat ett var snabbast. 

 
Det som däremot var konstigt var hur event två – 1 mile run – sköttes. Vi slutade kanske 90 minuter efter heat 1, men vi fick skynda oss att snabbt göra oss iordning för att åka tillbaka till arenan. Väl där kördes vi direkt till löparbanan och 30 minuter senare sattes event två igång. Då alla lag startade samtidigt i detta event betydde det att heat 1 fick mer än två timmar vila, vi fick knappt 45 minuter. Konstigt kan jag tycka, på ett VM. Givetvis var det bara att köpa läget.

Jag sprang förstasträckan, med min enda tanke att jag inte skulle dras med i det galna tempo som utan tvekan skulle sättas av övertaggade atleter. Efter 600m började jag även att plocka placering efter placering, och bet i för att komma in på 5:36 och kollapsa efter ansträngningen, där jag bytte till Helena som femma. Bara sex sekunder slöare än förra testet men med ett 40 minuter event innan gör att jag ser det som mer än ok. 

Vi höll oss runt femteplats eventet igenom, och efter en fin spurt av Alex slutade vi även femma. En tredje- och en femteplats gjorde att vi placerade oss överst för dagen, och vi går in till fredagen i ledning! Helt otroligt. 

Imorgon är det bara att slappa, kanske testa lite tunga däckvält, och gå på briefing inför resten av tävlingsdagarna. Hoppas att resten av Games blir lika roligt som idag.

Peace,
Felix