Kategoriarkiv: Tyngdlyftning

En lugn vilovecka

Deload. Vila. Lugn. Efter ännu en tuff cykel på Training Plan så är det denna vecka testvecka. Personligen deltar jag inte i testveckan, delvis för att jag redan vet att jag går framåt och inte känner att jag behöver testa det, men framför allt för att jag är alldeles för trött i kroppen. Fem eller sex veckors tuff progression av träning och sen veckan efter det testa och återhämta mig. Inte en chans.

Av sagda anledning har jag endast kört ett ordentligt träningspass och det var i tisdags. Förra årets regionalswod med 50 av allt plus HSPU blev det, men länden gjorde till och med ont för kroppen är så trött, så inte gjort annat än att stretcha och basta sedan dess. Cyklade och airdynade nästan en timma idag och börjar piggna till lite. På lördag måste jag nämligen vara pigg för så ska jag tävla…

Hade helt tänkt fel i helger och trodde det var nästa helg, men nu på lördag är det DM i tyngdlyftning hos CrossFit Eken på söder. Jag kommer med största sannolikhet att tävla i 94an då jag inte bantar inför denna, och är lite nervös. Förmodligen kommer kroppen att ha vaknat tills dess men för stunden är jag mentalt inte säker på mina ”vanliga” vikter. Är allt som det ska kommer jag att gå in på 110/135kg. Jag lyfter runt 12.00, är du i närheten så kom förbi!

  

Peace,
Felix

Mjölksyra och möte med högsta hönset

Det går bra nu, minst sagt. Försäsongen fortsätter att sätta sina spår då jag tog en tvåa på 110kg i ryck i måndags, och 1+2 i clean & jerk (en clean, två jerk) på 135kg igår. Även när jag fick upp som mest vikt för ett och ett halvt år sedan är det saker jag inte hade klarat av, så det är oerhört eggande. Snart är jag på en punkt där jag inte bara kommer tillbaka till gammal styrka – stabilare givetvis – utan även går förbi. 

Måndagens pass är annars det värsta jag har gjort på väldigt, väldigt länge. OTM-delen skrev jag om på Facebooksidan, men det var mjölksyra ut i tårna efteråt. Thrusters på 60kg blandat med prowler – all out. Sedan direkt efteråt 10-8-6-4-2 på tid av just thrusters 60/40kg och burpees. Endast andra gången någonsin jag varit helt säker att jag skulle spy mitt under ett pass. Bra att bli påmind om hur segt crossfit kan vara…

Igår var även head coach för The Training Plan på besök på Solid – Jami Tikkanen. Alltid enormt värdefullt när han hälsar på och hjälper till och kommer med insikter och idéer. Pratade en hel del om rörlighet och handstående och har fått nya saker att leka med, framför allt en liten vidrig bålgenomkörare. 

Tråkigt nog lite ont i vänster knä så väljer att stå över dagens träning. Varit mycket böj i olika former och mitt svagare vänstra ben är tydligen inte ett stort fan. Men får som alltid fantastisk hjälp av FysioEtana och det är garanterat ingen fara. Så hårt som vi tränar är en extra vilodag här och där ändå inte något dåligt. Längtar bara än mer till morgondagen!

Peace,
Felix