Etikettarkiv: dm

Distriktsmästare i ryck

Guld i ryck! Förra helgens DM i tyngdlyftning gick mycket fint, och jag tog hem ett guld i ryck, ett silver i stöten och silver i totalen i viktklass 94kg. Egentligen är ”min” viktklass 85kg, men jag bantade inte ner mig och vägde 88kg för dagen så tävlade en klass över. Vilade ju hela förra veckan innan, och det märktes. Explosiviteten fanns där, men kroppen var inte helt igång. 

Rycket kändes bäst, där jag gick in på 110kg. Lätt och bra lyft och jag ökade till 116kg. Även det bra, men mycket tyngre, så la på 118kg och missade precis. Drog tyvärr lite för kort och fick stången aningens för långt fram. Stöten kändes redan från början tung, men jag gick in på 135kg och fick det lyftet godkänt. Ökade sedan till 140kg och klarade vändningen, men fick ta ut mig alldeles för mycket och missade överstöten. Satte inte heller det på tredje lyftet. Synd, då det hade gett mig guldet i både totalen och stöten med de fem kilona extra. Givetvis väldigt nöjd oavsett då jag inte gick in i tävlingen med några förväntningar alls.

Känns skönt att även ha kommit igång med normal träning denna vecka. Näst sista sexveckors-cykeln nu innan Open, och det börjar bli mer flås på schemat. Igår var det en hemsk syrawod:

Tre varv

500m rodd
10 OHS 60kg
25 GHD situp till parallell
50 DU
10 thrusters 60kg
25 box jump overs

Vila lika länge som du arbetar mellan varven. Fy. Varit mycket lår denna vecka och syran som uppstod varv ett höll i sig. Skönt nog kan jag nuförtiden arbeta igenom syran bättre, och blir inte stannad av den på samma sätt längre. Men ont gör det.

Idag är en typisk söndag – vila, äta och slappa. Återhämtning inför nästa tuffa träningsvecka!

Peace,
Felix

En lugn vilovecka

Deload. Vila. Lugn. Efter ännu en tuff cykel på Training Plan så är det denna vecka testvecka. Personligen deltar jag inte i testveckan, delvis för att jag redan vet att jag går framåt och inte känner att jag behöver testa det, men framför allt för att jag är alldeles för trött i kroppen. Fem eller sex veckors tuff progression av träning och sen veckan efter det testa och återhämta mig. Inte en chans.

Av sagda anledning har jag endast kört ett ordentligt träningspass och det var i tisdags. Förra årets regionalswod med 50 av allt plus HSPU blev det, men länden gjorde till och med ont för kroppen är så trött, så inte gjort annat än att stretcha och basta sedan dess. Cyklade och airdynade nästan en timma idag och börjar piggna till lite. På lördag måste jag nämligen vara pigg för så ska jag tävla…

Hade helt tänkt fel i helger och trodde det var nästa helg, men nu på lördag är det DM i tyngdlyftning hos CrossFit Eken på söder. Jag kommer med största sannolikhet att tävla i 94an då jag inte bantar inför denna, och är lite nervös. Förmodligen kommer kroppen att ha vaknat tills dess men för stunden är jag mentalt inte säker på mina ”vanliga” vikter. Är allt som det ska kommer jag att gå in på 110/135kg. Jag lyfter runt 12.00, är du i närheten så kom förbi!

  

Peace,
Felix